勇气可嘉

这几天忙着批改学生考卷，
竟也从中找到一些让人忍俊不已的句子。
我知道后进班学生学习进度慢，遇上不会答的题目多半放空，
这个小家伙也太有才了，勇气可嘉。
不会答，答案倒也写得惹得我边看边哈哈大笑。
呵呵，好东西不分享怎能呢？

两痛交替

胃痛和膝伤一直困扰我很久，尤其是最近它们好像达至协议，轮流来“探访”我。
当我庆幸膝伤似乎受到控制，复健已经有效时，千金胃就会爽爽发作。
千金胃可以时好时坏，我自认很小心饮食了，
可是上个月喝了一杯淡淡的花草茶后，千金胃就开始抗议。
胃胀，胃绞痛，胃痉挛交替来袭，除了更小心照顾饮食，实在别无他法。

这几天，千金胃终于看起来好像好些，不料膝伤又开始闹脾气了。
昨天复健后，左膝盖那怪怪的感觉又来了。
今早摸摸左膝盖，明显感觉热乎乎的，唉.......又发炎了。
冰敷，冰敷再冰敷，只能靠着冰敷希望能把发炎情况压制住。
不过，回头想想，昨天复健师并没有给我做什么大量抬腿运动，主要是伸展拉筋，
泣泪啊，为什么膝伤那么不稳定，以为有进展了，它却又开倒车往后退了。

治疗师总和我说要和身体对话，让它们配合修复受伤的部位。
我真的这么做了，每晚临睡前一定感谢身体一天辛劳工作，再告诉胃和膝盖要努力修复。
看来它们还没感受到我的呼唤，接下来要更努力和它们喊话了。
（和身体对话能增加身体自愈能力，这话可不是胡诌的，有兴趣的朋友可以自己去谷歌一下）

麻麻加油，虽然我不在了，不过我会请求菩萨庇佑麻麻早点脱离膝伤和胃痛的

复食后的第三天

话说这两天林影回老家做陪月婆助手去了。
第二个小外甥出世了，但因为黄疸问题频频看医生。
偏偏林影妈这两天答应帮朋友处理一些事务，上午至下午一段时间完全不在家，无暇分身照顾小妹。
小妹倒还好，只是要同时照顾新生儿和那两岁刚踏入第一次叛逆期的大儿子就真的忙不过来了。
铛啦，所以我紧急收到电话后二话不说，星期四直奔老家去了，所以完全没空报告复食的感觉。

星期三是复食的第一天，按照说明，饮食要清淡。
可是碰巧是副校长荣休日，校方准备了很多美食，所以林影破戒了.......
结果是胃部有点胀气，隐隐不舒服。那天下午紧急补救，喝了果汁喝一碗汤。
晚上吃了豆腐饭，量不多因为胃还是很不舒服。

星期四一早，我吃了两个烧卖，一块马来糕点和一杯美禄，感觉好些。
下午正常饮食，晚上吃肉片羹➕白饭半碗，肚子开始适应了。
星期五，爱女心切的林影爸见两个女儿和孙子都在，特地去买了101榴莲，
我不敢多吃，倒是两岁的小外甥一口接一口吃着24孝外公剥好的榴莲肉，口中还直嚷：还要，还要！

今天一切都好，看来已经完全复食成功，但一定要管好自己的嘴，别那么爱吃，
我就是坏习惯，吃的量并不多但却喜欢这尝一口，那尝一口，不知不觉就吃下很多垃圾食物。
明天要去余仁生量体重，嘿嘿，因为进行断食计划时就自动参加他家的比赛，减1kg可换十块现金礼券。
明天应该有个三十块钱可到手吧！

Biotta Wellness Week ~~~第四日和第五日

昨晚睡着了，忘了来报告一下情况。
昨天也不觉得特别饿，也许是习惯那些果汁和花草茶了。
昨天和今天的饮食分别重复第二日和第三日的配套，完全没有任何改变。
今早量一量体重，没有减轻，不过没关系，反正我的重点不在这里。

之前几天都觉得满肚子是汤水，有时候还觉得太撑了，根本喝不下那些花草茶。
今天觉得自己安排地挺不错的，整个早上到中午就已经喝下约1.2公升的水。
前几天我没达到二公升的喝水量，大约只有1.8左右而已。
今天会觉得肚子咕噜咕噜响，但是不觉得饿。
不过，我还是嘴馋的，看来断食最大的敌人其实是自己对食物的欲望。

明天是断食的最后一天，后天就可以恢复清淡的饮食了，开心啊！
决定以后允许的话就每周或每两周来个一天的断食日，要加油！

Biota Wellness Week~~第三天

踏入第三天的断食，除了偶尔感觉到饿之外，感觉真的还不错。
不过还是整体在看食物，口水直流。
很多时候，觉得自己并非真饿，只是平常已经习惯三餐及馋嘴，所以就觉得饿。
和前两天一样，喝水喝到来不及。
坦白说胃的容量没那么大，要装那么多的果汁和2公升的水，只有一个字------晕。

今天，一整天分N次喝完一瓶GEMUESE-COCKTAIL（这个的味道我很不喜欢）

早餐

同样的，从一杯温水开始新的一天

1小杯DIGEST

2茶匙亚麻籽

中餐

100ml VITA 

晚餐

1小杯DIGEST

2茶匙亚麻籽

200ML RED JUICE，我一样加热了喝。

今天量了体重，小小开心一下因为减轻了2.5kg。
希望明天更进步啦！

Biotta Wellness Week~~~第二天

今天进入断食第二天。
情况如何？除了一肚子的果汁和花草茶，今天上了大号一次，饥饿感加重。
当然咯，今天完全没有任何固体食物进肚。
友人说这是我和身体交流对话的最好时机。
嗯，我很听话和我的身体认真沟通，
结论是：可以不要断食，吃点东西吧！

好，我承认这个断食是需要很大的毅力，尤其是当你已经被饥饿感吞噬。
看见室友吃榴莲，我忍不住吞了口水（还是很克制的）
看见桌上的马蹄酥，我忍不住多望两眼（在我眼里，那是美味的酥饼啊……）
我列下了很多我复食后想吃的东西，努力培养自己到时候大开口戒。

言归正传，其实今天整体还好，觉得饥饿是肯定会有的，但并不是时常。
今天全天还加多一瓶果汁可不定时补充能量（撒花……高兴啊！）
晚餐的200毫升番茄汁并不难喝，酸中带咸，有点像浓汤的感觉。

好了，看一看今天全天候的饮食

早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100毫升的VITA 7（这个口感像橙汁）

晚餐
100毫升的DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML 番茄汁，可以冷，也可以加热当汤喝，可以放新鲜的香料调味，不过不能加盐。我选择加热喝，口感不错。

没有吃固体食物，我觉得体力还好，这证明Biotta的果汁还是有提供一点的能量。
亚麻籽应该是让胃不要太闲着，有点工作做做。
扪心而论，真的还可以挺过去，明天踏入第三天就不知道会不会前胸贴后背-------饿晕了
（据说这个断食通常可以让人瘦个两三公斤，嘿嘿，当作花红奖励自己也不错）
好了，明天继续报告。附上图片一张～～～～～

我竟然开始断食了

前几天，发现余仁生做促销活动，我本想去看看有什么货得补充的，
嘿，这一看，我就把原价499，促销价399的Biotta Wellness week配套抱回家了。
细细阅读之后，决定今天开始这个断食计划。
其实为什么我要断食，坦白说不是为了减肥，而是我相信我绝对是个“毒女人”，
一把年纪了，平日吃的垃圾食物够多了，身体里累计的毒素大概是可以算斤两重的了。
所以，明知道排毒期间只能喝biotta果汁度日，说不定还会饿得凄凄惨惨，还是决定排毒。

这个Biotta是什么，其实就是一个针对排毒，排脂肪，好运的话顺便减重的配套。
里面除了有十一瓶果汁，还有一包花草茶和亚麻籽。
贴心的余仁生员工还帮我把花草茶分包装成七天的量，方便冲泡。
所有七天断食每餐该吃什么，该喝什么都清楚写在说明书上，挺方便的。

今天是所谓的preparation day，我按照指示开始了我的断食计划，
呵呵，希望借此无毒一身轻啊！

看看我今天吃什么吧！

早餐 ：起床第一件事：1杯温开水
慢慢喝100毫升百奥维他复合果汁茶饮料2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水


午餐 :100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
(一餐轻食，如果可以，不要吃肉）


晚餐：100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
地瓜糯米粥一碗（240cc）或中型地瓜一条
水煮青花椰+切片胡萝卜（200g）

一天下来，除了早上觉得肚子饿之外，其他时候还好。
不过这只是准备日的食物，明天就完全没有固体食物可以裹腹了.......
（天啊，馋嘴的我看见食物应该会抓狂)
朋友说我疯了，没事搞什么断食玩意，放着美食不吃，那叫虐待自己。
没关系，我会很有毅力的，希望明天我没有饿晕，还可以来这里写写明天的感受，
加油，林影！