昨晚睡着了，忘了来报告一下情况。
昨天也不觉得特别饿，也许是习惯那些果汁和花草茶了。
昨天和今天的饮食分别重复第二日和第三日的配套，完全没有任何改变。
今早量一量体重，没有减轻，不过没关系，反正我的重点不在这里。
之前几天都觉得满肚子是汤水，有时候还觉得太撑了，根本喝不下那些花草茶。
今天觉得自己安排地挺不错的，整个早上到中午就已经喝下约1.2公升的水。
前几天我没达到二公升的喝水量，大约只有1.8左右而已。
今天会觉得肚子咕噜咕噜响，但是不觉得饿。
不过，我还是嘴馋的，看来断食最大的敌人其实是自己对食物的欲望。
明天是断食的最后一天，后天就可以恢复清淡的饮食了，开心啊！
决定以后允许的话就每周或每两周来个一天的断食日，要加油！
2015年6月29日星期一
2015年6月27日星期六
Biota Wellness Week~~第三天
踏入第三天的断食，除了偶尔感觉到饿之外，感觉真的还不错。
不过还是整体在看食物，口水直流。
很多时候，觉得自己并非真饿，只是平常已经习惯三餐及馋嘴，所以就觉得饿。
和前两天一样，喝水喝到来不及。
坦白说胃的容量没那么大，要装那么多的果汁和2公升的水，只有一个字------晕。
不过还是整体在看食物，口水直流。
很多时候，觉得自己并非真饿，只是平常已经习惯三餐及馋嘴，所以就觉得饿。
和前两天一样，喝水喝到来不及。
坦白说胃的容量没那么大，要装那么多的果汁和2公升的水，只有一个字------晕。
今天，一整天分N次喝完一瓶GEMUESE-COCKTAIL（这个的味道我很不喜欢）
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100ml VITA
晚餐
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML RED JUICE，我一样加热了喝。
今天量了体重，小小开心一下因为减轻了2.5kg。
希望明天更进步啦！
今天量了体重，小小开心一下因为减轻了2.5kg。
希望明天更进步啦！
2015年6月26日星期五
Biotta Wellness Week~~~第二天
今天进入断食第二天。
情况如何？除了一肚子的果汁和花草茶，今天上了大号一次，饥饿感加重。
当然咯，今天完全没有任何固体食物进肚。
友人说这是我和身体交流对话的最好时机。
嗯，我很听话和我的身体认真沟通，
结论是：可以不要断食，吃点东西吧！
好，我承认这个断食是需要很大的毅力，尤其是当你已经被饥饿感吞噬。
看见室友吃榴莲，我忍不住吞了口水（还是很克制的）
看见桌上的马蹄酥，我忍不住多望两眼（在我眼里，那是美味的酥饼啊……）
我列下了很多我复食后想吃的东西，努力培养自己到时候大开口戒。
言归正传，其实今天整体还好，觉得饥饿是肯定会有的，但并不是时常。
今天全天还加多一瓶果汁可不定时补充能量（撒花……高兴啊！）
晚餐的200毫升番茄汁并不难喝，酸中带咸，有点像浓汤的感觉。
好了，看一看今天全天候的饮食
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100毫升的VITA 7（这个口感像橙汁）
晚餐
100毫升的DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML 番茄汁，可以冷，也可以加热当汤喝，可以放新鲜的香料调味，不过不能加盐。我选择加热喝，口感不错。
没有吃固体食物，我觉得体力还好，这证明Biotta的果汁还是有提供一点的能量。
亚麻籽应该是让胃不要太闲着，有点工作做做。
扪心而论，真的还可以挺过去，明天踏入第三天就不知道会不会前胸贴后背-------饿晕了
（据说这个断食通常可以让人瘦个两三公斤，嘿嘿，当作花红奖励自己也不错）
好了，明天继续报告。附上图片一张～～～～～
情况如何？除了一肚子的果汁和花草茶，今天上了大号一次，饥饿感加重。
当然咯，今天完全没有任何固体食物进肚。
友人说这是我和身体交流对话的最好时机。
嗯，我很听话和我的身体认真沟通，
结论是：可以不要断食，吃点东西吧！
好，我承认这个断食是需要很大的毅力，尤其是当你已经被饥饿感吞噬。
看见室友吃榴莲，我忍不住吞了口水（还是很克制的）
看见桌上的马蹄酥，我忍不住多望两眼（在我眼里，那是美味的酥饼啊……）
我列下了很多我复食后想吃的东西，努力培养自己到时候大开口戒。
言归正传，其实今天整体还好，觉得饥饿是肯定会有的，但并不是时常。
今天全天还加多一瓶果汁可不定时补充能量（撒花……高兴啊！）
晚餐的200毫升番茄汁并不难喝，酸中带咸，有点像浓汤的感觉。
好了，看一看今天全天候的饮食
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100毫升的VITA 7（这个口感像橙汁）
晚餐
100毫升的DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML 番茄汁，可以冷，也可以加热当汤喝，可以放新鲜的香料调味，不过不能加盐。我选择加热喝，口感不错。
没有吃固体食物，我觉得体力还好，这证明Biotta的果汁还是有提供一点的能量。
亚麻籽应该是让胃不要太闲着，有点工作做做。
扪心而论，真的还可以挺过去，明天踏入第三天就不知道会不会前胸贴后背-------饿晕了
（据说这个断食通常可以让人瘦个两三公斤，嘿嘿，当作花红奖励自己也不错）
好了，明天继续报告。附上图片一张～～～～～
2015年6月25日星期四
我竟然开始断食了
前几天，发现余仁生做促销活动，我本想去看看有什么货得补充的，
嘿，这一看，我就把原价499，促销价399的Biotta Wellness week配套抱回家了。
细细阅读之后，决定今天开始这个断食计划。
其实为什么我要断食，坦白说不是为了减肥，而是我相信我绝对是个“毒女人”，
一把年纪了，平日吃的垃圾食物够多了，身体里累计的毒素大概是可以算斤两重的了。
所以，明知道排毒期间只能喝biotta果汁度日，说不定还会饿得凄凄惨惨，还是决定排毒。
这个Biotta是什么，其实就是一个针对排毒，排脂肪，好运的话顺便减重的配套。
里面除了有十一瓶果汁，还有一包花草茶和亚麻籽。
贴心的余仁生员工还帮我把花草茶分包装成七天的量，方便冲泡。
所有七天断食每餐该吃什么，该喝什么都清楚写在说明书上，挺方便的。
今天是所谓的preparation day，我按照指示开始了我的断食计划，
呵呵，希望借此无毒一身轻啊！
看看我今天吃什么吧！
早餐 ：起床第一件事：1杯温开水
慢慢喝100毫升百奥维他复合果汁茶饮料2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
午餐 :100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
(一餐轻食，如果可以，不要吃肉）
晚餐：100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
地瓜糯米粥一碗（240cc）或中型地瓜一条
水煮青花椰+切片胡萝卜（200g）
一天下来，除了早上觉得肚子饿之外，其他时候还好。
不过这只是准备日的食物，明天就完全没有固体食物可以裹腹了.......
（天啊，馋嘴的我看见食物应该会抓狂)
朋友说我疯了，没事搞什么断食玩意，放着美食不吃，那叫虐待自己。
没关系，我会很有毅力的，希望明天我没有饿晕，还可以来这里写写明天的感受，
加油，林影！
嘿，这一看，我就把原价499，促销价399的Biotta Wellness week配套抱回家了。
细细阅读之后，决定今天开始这个断食计划。
其实为什么我要断食，坦白说不是为了减肥，而是我相信我绝对是个“毒女人”，
一把年纪了，平日吃的垃圾食物够多了，身体里累计的毒素大概是可以算斤两重的了。
所以，明知道排毒期间只能喝biotta果汁度日，说不定还会饿得凄凄惨惨，还是决定排毒。
这个Biotta是什么，其实就是一个针对排毒，排脂肪，好运的话顺便减重的配套。
里面除了有十一瓶果汁，还有一包花草茶和亚麻籽。
贴心的余仁生员工还帮我把花草茶分包装成七天的量，方便冲泡。
所有七天断食每餐该吃什么，该喝什么都清楚写在说明书上，挺方便的。
今天是所谓的preparation day，我按照指示开始了我的断食计划，
呵呵，希望借此无毒一身轻啊！
看看我今天吃什么吧！
早餐 ：起床第一件事：1杯温开水
慢慢喝100毫升百奥维他复合果汁茶饮料2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
午餐 :100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
(一餐轻食，如果可以，不要吃肉）
晚餐：100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
地瓜糯米粥一碗（240cc）或中型地瓜一条
水煮青花椰+切片胡萝卜（200g）
一天下来，除了早上觉得肚子饿之外，其他时候还好。
不过这只是准备日的食物，明天就完全没有固体食物可以裹腹了.......
（天啊，馋嘴的我看见食物应该会抓狂)
朋友说我疯了，没事搞什么断食玩意，放着美食不吃，那叫虐待自己。
没关系，我会很有毅力的，希望明天我没有饿晕，还可以来这里写写明天的感受，
加油，林影！
2015年5月23日星期六
2015年5月17日星期日
喂，花不是给你们的啦～～～～
教师节，除了收到一袋礼物，还收到了多束学生送的花。
每一束都漂亮，当然价格也不会便宜。
21岁生日时，友人送了我两束花：一束玫瑰花，一束百合，两束花共约三百大洋。
那时候，还笑言说要折合现金就好了，毕竟花摘了下来，没几天就谢了。
我不否认，花很漂亮，只不过我个人更喜欢长在枝干，有生命力的花儿。
这回学生送花，很谢谢他们的心思，花真的很美。
一拿回家，摆在地面上，家里缉私小组马上出动。
每一束都漂亮，当然价格也不会便宜。
21岁生日时，友人送了我两束花：一束玫瑰花，一束百合，两束花共约三百大洋。
那时候，还笑言说要折合现金就好了，毕竟花摘了下来，没几天就谢了。
我不否认，花很漂亮，只不过我个人更喜欢长在枝干，有生命力的花儿。
这回学生送花，很谢谢他们的心思，花真的很美。
一拿回家，摆在地面上，家里缉私小组马上出动。
两个小瓜先是围着花束转圈圈，闻啊闻的，那样子逗趣极了。
卡卡：哥，这是什么？很香哦！
羊羊：笨蛋，这是花啦，没见识！
卡卡：这么香，可以吃的吗？
羊羊：%&》#。
确定此物无伤害性后，小羊不屑地掉头离开。
剩下的那一个，竟然张嘴一咬，硬生生扯掉了一片叶子🍃。
笨卡卡啦，你什么时候吃素了啦，花不是你们的啦！
2015年5月15日星期五
和肌腱炎做朋友
这几个月，上诊所是日常工作之一，不是胃发脾气，就是肌腱炎问题。
原本肌腱炎症有好转的迹象了，所以听从复健师的劝告，开始使用power plate增加肌肉力量。
然而我的肌腱炎问题实在太久了，即使是强度最小的训练，脆弱的肌腱依旧无法忍受。
在进行三次训练后，它正式向我宣战。
膝盖僵硬，肿胀，蹲下去完全站不起来。
除了做拉伸运动，我也增加了冰敷的次数，
然而，它就是不妥协，完全无视我的努力和付出。
上个星期和这个星期又去见了家庭医生。
除了止痛药，消炎药，还能吃什么？
这几个月，肚子装进的胃药和止痛药已经是多不胜数。
我泪泣啊，没有人想吃药啊，只不过伤了就是伤了，不是你想要或不要就可以的了。
肌腱炎啊，我必须适应你，慢慢靠运动去修复肌腱，
咱目前先做做朋友吧！希望一段时间后，你就离我而去吧！
（愿希望成真！）
原本肌腱炎症有好转的迹象了，所以听从复健师的劝告，开始使用power plate增加肌肉力量。
然而我的肌腱炎问题实在太久了，即使是强度最小的训练，脆弱的肌腱依旧无法忍受。
在进行三次训练后，它正式向我宣战。
膝盖僵硬，肿胀，蹲下去完全站不起来。
除了做拉伸运动，我也增加了冰敷的次数，
然而，它就是不妥协，完全无视我的努力和付出。
上个星期和这个星期又去见了家庭医生。
除了止痛药，消炎药，还能吃什么？
这几个月，肚子装进的胃药和止痛药已经是多不胜数。
我泪泣啊，没有人想吃药啊，只不过伤了就是伤了，不是你想要或不要就可以的了。
肌腱炎啊，我必须适应你，慢慢靠运动去修复肌腱，
咱目前先做做朋友吧！希望一段时间后，你就离我而去吧！
（愿希望成真！）
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