昨晚睡着了，忘了来报告一下情况。
昨天也不觉得特别饿，也许是习惯那些果汁和花草茶了。
昨天和今天的饮食分别重复第二日和第三日的配套，完全没有任何改变。
今早量一量体重，没有减轻，不过没关系，反正我的重点不在这里。
之前几天都觉得满肚子是汤水，有时候还觉得太撑了，根本喝不下那些花草茶。
今天觉得自己安排地挺不错的，整个早上到中午就已经喝下约1.2公升的水。
前几天我没达到二公升的喝水量，大约只有1.8左右而已。
今天会觉得肚子咕噜咕噜响，但是不觉得饿。
不过，我还是嘴馋的，看来断食最大的敌人其实是自己对食物的欲望。
明天是断食的最后一天，后天就可以恢复清淡的饮食了，开心啊！
决定以后允许的话就每周或每两周来个一天的断食日，要加油！
2015年6月29日星期一
2015年6月27日星期六
Biota Wellness Week~~第三天
踏入第三天的断食，除了偶尔感觉到饿之外，感觉真的还不错。
不过还是整体在看食物，口水直流。
很多时候，觉得自己并非真饿，只是平常已经习惯三餐及馋嘴，所以就觉得饿。
和前两天一样，喝水喝到来不及。
坦白说胃的容量没那么大，要装那么多的果汁和2公升的水，只有一个字------晕。
不过还是整体在看食物，口水直流。
很多时候，觉得自己并非真饿，只是平常已经习惯三餐及馋嘴，所以就觉得饿。
和前两天一样，喝水喝到来不及。
坦白说胃的容量没那么大，要装那么多的果汁和2公升的水，只有一个字------晕。
今天，一整天分N次喝完一瓶GEMUESE-COCKTAIL（这个的味道我很不喜欢）
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100ml VITA
晚餐
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML RED JUICE，我一样加热了喝。
今天量了体重，小小开心一下因为减轻了2.5kg。
希望明天更进步啦！
今天量了体重，小小开心一下因为减轻了2.5kg。
希望明天更进步啦！
2015年6月26日星期五
Biotta Wellness Week~~~第二天
今天进入断食第二天。
情况如何？除了一肚子的果汁和花草茶，今天上了大号一次，饥饿感加重。
当然咯，今天完全没有任何固体食物进肚。
友人说这是我和身体交流对话的最好时机。
嗯，我很听话和我的身体认真沟通，
结论是：可以不要断食，吃点东西吧！
好，我承认这个断食是需要很大的毅力，尤其是当你已经被饥饿感吞噬。
看见室友吃榴莲，我忍不住吞了口水（还是很克制的）
看见桌上的马蹄酥，我忍不住多望两眼（在我眼里，那是美味的酥饼啊……）
我列下了很多我复食后想吃的东西，努力培养自己到时候大开口戒。
言归正传，其实今天整体还好，觉得饥饿是肯定会有的，但并不是时常。
今天全天还加多一瓶果汁可不定时补充能量（撒花……高兴啊！）
晚餐的200毫升番茄汁并不难喝，酸中带咸，有点像浓汤的感觉。
好了，看一看今天全天候的饮食
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100毫升的VITA 7（这个口感像橙汁）
晚餐
100毫升的DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML 番茄汁，可以冷，也可以加热当汤喝，可以放新鲜的香料调味，不过不能加盐。我选择加热喝，口感不错。
没有吃固体食物，我觉得体力还好，这证明Biotta的果汁还是有提供一点的能量。
亚麻籽应该是让胃不要太闲着，有点工作做做。
扪心而论，真的还可以挺过去，明天踏入第三天就不知道会不会前胸贴后背-------饿晕了
（据说这个断食通常可以让人瘦个两三公斤，嘿嘿，当作花红奖励自己也不错）
好了，明天继续报告。附上图片一张～～～～～
情况如何？除了一肚子的果汁和花草茶，今天上了大号一次，饥饿感加重。
当然咯，今天完全没有任何固体食物进肚。
友人说这是我和身体交流对话的最好时机。
嗯，我很听话和我的身体认真沟通，
结论是：可以不要断食，吃点东西吧！
好，我承认这个断食是需要很大的毅力，尤其是当你已经被饥饿感吞噬。
看见室友吃榴莲，我忍不住吞了口水（还是很克制的）
看见桌上的马蹄酥，我忍不住多望两眼（在我眼里，那是美味的酥饼啊……）
我列下了很多我复食后想吃的东西，努力培养自己到时候大开口戒。
言归正传，其实今天整体还好，觉得饥饿是肯定会有的，但并不是时常。
今天全天还加多一瓶果汁可不定时补充能量（撒花……高兴啊！）
晚餐的200毫升番茄汁并不难喝，酸中带咸，有点像浓汤的感觉。
好了，看一看今天全天候的饮食
早餐
同样的，从一杯温水开始新的一天
1小杯DIGEST
2茶匙亚麻籽
中餐
100毫升的VITA 7（这个口感像橙汁）
晚餐
100毫升的DIGEST
2茶匙亚麻籽
200ML 番茄汁，可以冷，也可以加热当汤喝，可以放新鲜的香料调味，不过不能加盐。我选择加热喝，口感不错。
没有吃固体食物，我觉得体力还好，这证明Biotta的果汁还是有提供一点的能量。
亚麻籽应该是让胃不要太闲着，有点工作做做。
扪心而论，真的还可以挺过去，明天踏入第三天就不知道会不会前胸贴后背-------饿晕了
（据说这个断食通常可以让人瘦个两三公斤，嘿嘿，当作花红奖励自己也不错）
好了，明天继续报告。附上图片一张～～～～～
2015年6月25日星期四
我竟然开始断食了
前几天，发现余仁生做促销活动，我本想去看看有什么货得补充的，
嘿，这一看，我就把原价499，促销价399的Biotta Wellness week配套抱回家了。
细细阅读之后，决定今天开始这个断食计划。
其实为什么我要断食，坦白说不是为了减肥，而是我相信我绝对是个“毒女人”，
一把年纪了，平日吃的垃圾食物够多了，身体里累计的毒素大概是可以算斤两重的了。
所以，明知道排毒期间只能喝biotta果汁度日，说不定还会饿得凄凄惨惨，还是决定排毒。
这个Biotta是什么，其实就是一个针对排毒，排脂肪，好运的话顺便减重的配套。
里面除了有十一瓶果汁，还有一包花草茶和亚麻籽。
贴心的余仁生员工还帮我把花草茶分包装成七天的量，方便冲泡。
所有七天断食每餐该吃什么，该喝什么都清楚写在说明书上，挺方便的。
今天是所谓的preparation day，我按照指示开始了我的断食计划，
呵呵，希望借此无毒一身轻啊！
看看我今天吃什么吧！
早餐 ：起床第一件事：1杯温开水
慢慢喝100毫升百奥维他复合果汁茶饮料2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
午餐 :100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
(一餐轻食，如果可以，不要吃肉）
晚餐：100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
地瓜糯米粥一碗（240cc）或中型地瓜一条
水煮青花椰+切片胡萝卜（200g）
一天下来，除了早上觉得肚子饿之外，其他时候还好。
不过这只是准备日的食物，明天就完全没有固体食物可以裹腹了.......
（天啊，馋嘴的我看见食物应该会抓狂)
朋友说我疯了，没事搞什么断食玩意，放着美食不吃，那叫虐待自己。
没关系，我会很有毅力的，希望明天我没有饿晕，还可以来这里写写明天的感受，
加油，林影！
嘿，这一看，我就把原价499，促销价399的Biotta Wellness week配套抱回家了。
细细阅读之后，决定今天开始这个断食计划。
其实为什么我要断食，坦白说不是为了减肥，而是我相信我绝对是个“毒女人”，
一把年纪了，平日吃的垃圾食物够多了，身体里累计的毒素大概是可以算斤两重的了。
所以，明知道排毒期间只能喝biotta果汁度日，说不定还会饿得凄凄惨惨，还是决定排毒。
这个Biotta是什么，其实就是一个针对排毒，排脂肪，好运的话顺便减重的配套。
里面除了有十一瓶果汁，还有一包花草茶和亚麻籽。
贴心的余仁生员工还帮我把花草茶分包装成七天的量，方便冲泡。
所有七天断食每餐该吃什么，该喝什么都清楚写在说明书上，挺方便的。
今天是所谓的preparation day，我按照指示开始了我的断食计划，
呵呵，希望借此无毒一身轻啊！
看看我今天吃什么吧！
早餐 ：起床第一件事：1杯温开水
慢慢喝100毫升百奥维他复合果汁茶饮料2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
午餐 :100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
(一餐轻食，如果可以，不要吃肉）
晚餐：100毫升百奥维他复合果汁茶饮料
2茶匙（7g）百奥维他亚麻籽仁（整科吞下），搭配百奥维他花草茶/水
地瓜糯米粥一碗（240cc）或中型地瓜一条
水煮青花椰+切片胡萝卜（200g）
一天下来，除了早上觉得肚子饿之外，其他时候还好。
不过这只是准备日的食物，明天就完全没有固体食物可以裹腹了.......
（天啊，馋嘴的我看见食物应该会抓狂)
朋友说我疯了，没事搞什么断食玩意，放着美食不吃，那叫虐待自己。
没关系，我会很有毅力的，希望明天我没有饿晕，还可以来这里写写明天的感受，
加油，林影！
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